自宅でのオンライントレーニングも可能！名古屋のパーソナルトレーニングジム『LYGYM（エルワイジム）』！

パーソナルトレーニングジムは自分に合ったダイエット、自分の鍛えたい部分を重点的にトレーニングできるため、理想の体づくりには最適です。また、不特定多数が利用するスポーツジムと異なりプライバシーが保たれるという点で、特に女性は安心感もあるのではないでしょうか。

そして、今やなんとそのパーソナルトレーニングが自宅にいながらオンラインで行えるということで、かなり注目が高まっています！

これまで忙しくて通うことができなかったという方もパーソナルトレーニングを始めるチャンスかもしれません…！

今回は、筆者が実際にジムにてパーソナルトレーニングをした感想と自宅でオンラインでトレーニングした感想の両方をお届けいたします♪

名古屋のパーソナルトレーニングジム『LYGYM（エルワイジム）』

出典：名古屋・栄の全身ダイエットとボディーメイクの専門店｜パーソナルトレーニングジム‐LYGYMhttps://lygym2019.com

パーソナルトレーニングの体験をさせていただくのは、名古屋市東区にある『LYGYM（エルワイジム）』。地下鉄桜通線「高岳駅」もしくは地下鉄東山線「新栄駅」から徒歩5分、また周辺にはコインパーキングもいくつかあるのでアクセスがとても便利です。

トレーニングだけではなく、LINEでの食事指導も受けられるため、しっかり理想の体づくりをしていきたいという方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。

いよいよ『LYGYM（エルワイジム）』のパーソナルトレーニングを体験！

ジムは18階に位置します。多くの建物が並ぶ街にも関わらず、窓からは広い空が見え開放感抜群！気持ちも高まります…！！

まずは、ジム内の完全個室のスペースで着替え。 以前筆者が通っていたスポーツジムでは、男女別のスペースではあっても女性のロッカールーム内での個室はなかったため、まぁ気を遣っておりました。着替えていたら隣のロッカーに人が来るとか。そんな心配もなく気兼ねなくのびのびと着替えができる…。完全プライベート空間って素晴らしい…！

お気に入りのウェアに着替え、モチベーションアップ！ 最新の体組成計「インボディ」で、ボディチェック。体脂肪や内臓脂肪といった基本的な項目はもちろん、右腕、左腕、胸背中腹回り、右脚、左脚の各脂肪量をチェックできるんです！ 脂肪量の多い部位を優先的にトレーニングすることで、バランスの良い体づくりが可能です。目に見えて脂肪が少なくなっているのがわかるとトレーニングがさらに楽しくなります♪

そしてウォーミングアップ開始！ バイクをこいで体を温めます。だんだんと息が切れてきますが、ペースを落とさず最後までこぎきったぞ…！もうこの地点で体はポカポカ。トレーニングも効果的に行えそう！

お尻と太もも、下半身を重点的に鍛えたいということをお伝えしていたので、それらのポイントを重点的に鍛えるトレーニングを受けます。 普段あまり運動をしていないから、まぁまぁキツくなってくるんですよ…。息が上がるんです。「もう無理〜〜〜…！！！」って何度口にしたことか。それでもね、トレーナーさんが優しく応援してくれるんです。一人だったらきっと手を抜いちゃってたし、自分に甘くなっちゃってたけど、これは頑張れちゃいますよ。

一人で動画を見ながらでもできなくはないけど、力を入れる部分が微妙に違ったりして、本来鍛えたい部分ではないところに筋肉がついてしまったり、変な力が入って体を痛めてしまうということも。 マンツーマン指導だからこそ正しいトレーニングが行えるというのも、パーソナルトレーニングのいいところ。

休憩時には、筋肉のエネルギー源となるBCAAを飲んで息を整えます。

そうしていくつかのトレーニングを受けているとあっという間に1時間が経ちました。トレーニング後はプロテインドリンクをいただけるのですが、この種類がまぁすごい。笑 某有名コーヒーショップかってくらいのバリエーション。ココア、モカ、バニラ、チョコミント、ほうじ茶ラテ、抹茶…など、どれもプロテインとは思えないほど飲みやすい。

翌日、鍛えたいと言っていた部分が見事筋肉痛になりました…。笑

お次は、自宅にて『LYGYM（エルワイジム）』のオンラインパーソナルトレーニングを体験！

お次は、自宅にてオンラインパーソナルトレーニングの体験です。1回の時間は50分。LINE電話で画面越しに指導してもらえるということで、特に新しくアプリをダウンロードするという手間もなし。（LINEアプリをすでにダウンロードしてある場合）

トレーニング前に「2Lペットボトルを水を入れて用意しておいてください。」との連絡をいただいたので、2Lペットボトルと休憩時に飲むドリンクのみ用意します。

バイクと似た効果が感じられるアップからスタート！

時間に画面を繋ぎ、トレーニング開始！ 画面越しにトレーナーさんが丁寧にポーズを教えてくれます。見づらい部分がどうなってるのかなど、その場で聞くことができるのもオンラインのいいところ。

ジムではバイクで行なっていたアップをプランクで代用。その時間なんと2分！！ だんだんと体が下がってくると「下がってきてますよ〜！お腹に力入れて〜！」とのご指摘がしっかり入ります。笑

次にもも上げ。マンションやアパートで下の階が気になるという人は、足を下ろす際に音が出づらいよう気をつけて行うといいとのこと。そうすることにより余分に力を使うためさらに筋肉が刺激されるそう。

これらのアップをするだけでもかなり暑い…！ 筆者にとってはなかなか過酷でしたが、かなり体がポカポカし、バイクをこぐアップと似た効果を感じられました…！！

本命の下半身トレーニング！

アップを終え、メインのトレーニングに入ります。 まずはスクワットのようなトレーニング。股関節を意識してお尻を下ろすのですが、き…効いている…！！くぅ〜〜〜…っ。 何度も自分に負けそうになりましたが、その度にトレーナーさんの「頑張って〜！」が弱い自分への喝となり、限界の先のさらに限界まで頑張ることができました…！

その後、立ちながら行うトレーニング、うつぶせになって行うトレーニングなどトレーナーさんの用意してくださったメニューをこなします。

ペットボトルはダンベル代わりに使用します。2Lなので約2kg。程よく負荷がかかります。特別なトレーニング用品を買わなくても、家にある身近なもので代用できるのは便利ですね！

トレーニング中は自分側の画面も確認できるので、トレーナーさんと同じポーズがちゃんとできているか確認できるので、トレーニングしやすい！

トレーニング後は足がプルプル…。まさに産まれたての子鹿のよう。家にいながらもこんなにしっかりトレーニングができることに感動しました！ かなり汗をかきましたが、自宅なのですぐにシャワーを浴びることができるのも嬉しい。ジムへ行き来する時間が必要ないので、普段忙しくてなかなか時間がとれないという方にもピッタリだと思いました〜！

オンラインパーソナルトレーニング、気になるその料金は…？

食事指導もしてくれるパーソナルトレーニングは高いというイメージですが、オンラインパーソナルトレーニングでは実際にジムに通うよりもお値打ちな料金設定になっています。

【月会員】
入会金　2万円
月額　28,000円（※週一の場合。週二だと56,000円）

ジムに通う際は入会金が3万円なので1万円もお得になっています！

トレーナーさん方がどんな方なのか知りたい、どんな体づくりをしていきたいか、どれくらいの期間でダイエットをしたいのか、そのためにはどのように食事指導を行なっていくのかなど、無料オンラインカウンセリングも受け付けていますので、まずはお気軽にご相談されてみてください♪

LYGYM（エルワイジム）
[住所] 愛知県名古屋市東区東桜2-13-22 KDXレジデンス東桜Ⅰ1811号
[営業時間] 7:30～23:00

本気でダイエットやトレーニングをするならパーソナルトレーニングがおすすめ

筆者は以前スポーツジムに通ったことがありましたが、行くも行かぬも自分次第。自分の都合でだんだんと行く回数が減ってしまいました。 また、ジムでのトレーニングは完全に一人で行うので正しいトレーニングができているかわかりません。健康作りや自分でトレーニングの仕方がわかっている方が通うのはいいかもしれませんが、トレーニング初心者は専属のトレーナーにマンツーマンで見てもらった方が確実に効率の良いトレーニングが行えます。ダイエットの効果も歴然です。

『LYGYM（エルワイジム）』のトレーナーさん方は、気さくに話せる方ばかりなので、体型の悩みも気軽に相談できます♪トレーニングというとキツいイメージがありますが、一人よりもトレーナーさんと一緒のほうが継続的に頑張ることもできます。

パーソナルトレーニングで自分に自信を持てるかっこいい体を手に入れましょう♪